w domu

Ej jak bije w domu w ścianie i z kolana w lodówkę to mogę jechać na zawody ?

rendan właśnie kiedyś o tobie myślałem co się z tobą dzieje?! Gdzieś ty był?! Na wczasach?! A może detoks? Aaaa zresztą nie ważne... Witaj w domu To białe to sól w ramach ścisłości Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2011-07-14 12:00:22

[...] się żeby te kanapki były z ciemnego pieczywa najlepiej graham, możesz dodać mało orzechowe/orzechy/awokado , sałate. Posiłek 3 13.30 -łosoś / kurczak ( jeśli będę w domu już) -jogurt naturalny (szkoła) i jakiś owoc może:) Jeżeli jesteś już w domu do normalny pełnowartościowy posiłek czyli ww + białko + tłuszcze + warzywa Jeżeli zas w [...]

w domu jestem, mama ryż ugotowała ja go tylko polałem czekoladą i zjadłem Yoshi daj KPSowi range mistrz patelni %-)

[...] Nadkarstków 20 powt podchwyt Uginanie Nadkarstków 20 powt nachwyt. x3 Plecy + Triceps Ciąg z Ud 4x8,6,6,6 Power Wiosło 4x8,6,6,6 Podciąganie na drążku z Cieżarem przy pasie. 4x8 Wyciskanie sztangi Wąski chwyt 4x10,8,6,6 Prostowanie ramion na wyciągu 3x12,10,8,8 Bebzon ćwiczę tak że kładę się w domu na podłodze i robię do palenia rożne Ćw.

dzieki Rion masz soga na gwiazdke wiem ze pozno ale nudzi mi sie w domu to juz mam zajecie pozdro. tylko nie swiejcie sie z mojej pracy

[...] Ciężko uciec od domowych obiadów, ale ograniczam je jak mogę :) Serek wiejski jest praktyczny aby zjeść między zajęciami. Sałatka jarzynowa akurat była zrobiona w domu :P Mało bardzo jej jadłem. Dzięki za rady :) No w sumie jak dorzucę do tego serka wiejskiego kromkę pełnoziarnistego to doda mi z 200 kcal. Mam pełnoziarnisty taki [...]

[...] To samo z kaloriami, czy muszę się stricte trzymać granicy kalorycznej ? 3. Siłownia, dieta a sport. Jeśli mam dietę białkową i ćwiczę 2 x w tygodniu na siłowni, a np 2 x w domu brzuch i np. 2-3 x w tygodniu jakaś piłka nożna itd, to czy właśnie takie treningi typowo sportowe są zalecane przy takiej diecie ? I czy np. przed takim treningiem [...]

siema. ja tez myslałem nad tatuażem, mam nawet mniej więcej jego koncepcje, ale poczekam z 3 lata jeszcze z tym a do fryzjera nie chodze bo mam maszynke w domu i sam sie gole

Sprzątać muszę w domu kurva, a nie chce mi się

Ciesz sie że w domu, ja musze chodniki na mieście

elo Wojtek :D w domu ciagle jestem tylko jakos nie po drodze na forum było

sava9e Ten płyn o którym mówisz nie jest taki cudowny oczywiście doskonale oczyszcza ale zabija wszystkie bakterie te dobre i te złe czasem mam coś takiego w domu ale do przemywania rąk to znaczy dezynfekowania ale wróćmy do tych bakterii jak już se umyjesz tym twarz i pozabijasz wszystkie bakterie i powiedzmy że zatniesz się przy goleniu to [...]

A u mnie nawet ciepło Ale w domu

trening w domu 12.05.2012 klatka+barki rozgrzewka: pompki 2x15 p + wyciskanie skos hantle po 13,5 kg 2x15p 1.wyciskanie hantli skos (ciężar jednego hantla) 23,5kg-12p 26kg-10p 30kg-10p 33kg-8p 2.wyciskanie hantli płasko (ciężar jednego hantla) 23,5kg-12p 26kg-10p 30kg-8p 33kg-7p 3.rolki skos dolny 3x10p barki; 1.wznosy przodem siedząc hantle po [...]

trening 10.06.2012r (w domu) klatka (lekko)+barki rozgrzewka:pompki 2x20p 1.wyciskanie hantli skos (ciężar 1 hantla) 21kg-12p 26kg-10p 31kg-10p 31kg-8p 2.wyciskanie hantli płasko (ciężar 1 hantla) 21kg-12p 26kg-10p 31kg-8p 31kg-6p 3.rolki 3x10p barki: 1.unoszenie hantli przodem siedząc (po 11kg) 3x10p 2.wzniosy bokiem siedząc (hantle po 8,5kg) [...]

a nie mam jak sprawdzic teraz ,nie mialby mnie kto nawet asekurowac jakbym na sztange zalozyl te 83 kg ktorymi dysponuje w domu,ale co z tego jak ja to po rozgrzewce 15 razy machne luzem, szacuje 100-110 kg na max na wl , 90 tka cisnalem w 5 tej serii na klatke 6 powtorzen jakies 1,5 miecha temu a pamietam ze hantami wiekszymi niz 30 kg na skosie [...]

[...] trening i pompa dobra. Coraz ciężej mi godzić trening i diete ze szkołą,a nawet z tym żeby tym niekomu nie robić przykrości ale nie poddam się i będę się starać we wszystkich płaszczyznach by czegoś nie stracić...a raczej Kogoś...by za kilka długich lat nie zostać jedynie z zimnym żelazem w domu, a jednocześnie spełnić swoje marzenie o scenie...

[...] +22kg-10p/x3 Uwagi: Tam gdzie działam hantlami oczywiście ciężar jednego z nich :) trening poszedł bardzo dobrze wracam do siebie , waga lekko rusza siła tez , niestety jestem skazany na trening nog w wyznaczony dzien jesli chce go robic na silowni ,gdyz takie są zasady sekcji do ktorej naleze ...wiec jutro zrobie go prowizorycznie w domu

siema byki ! dziś zrobiłem swój pierwszy prowizoryczny trening full body w domu, wstyd go tu wstawiać wśród takich ludzi jak Martini, zaczynam od dzisiaj trzymać jakiekolwiek podstawy diety na tyle na ile pozwalają mi skromne fundusze, poważniejsze wpisy zacznę od października póki co jeśli nie wypadnie mi praca full body 3x w tygodniu na rozruch [...]